"La fatica che provi oggi è la forza che sentirai domani." — Nike

Scopri i nostri corsi di cross training e preparati a superare ogni sfida fisica.

La nostra missione...

Offriamo classi adatte a tutti, dove affronterai un programma strutturato che ti permetterà di crescere, imparare, migliorare, stimolare e divertire insieme alla nostra famiglia.

1000+

10+

Atleti in contemporanea per classe

Kg sollevati in un anno

Le nostre classi di Cross-Training durano 1 ora, comprensiva di riscaldamento, mobilità, stretching e 2 differenti workouts.

COME FUNZIONA?

1) Ci prepareremo tutti insieme con un Warm-Up (riscaldamento) di Cardio, Stretching e Mobilità per dar modo al corpo di scaldarsi e prepararsi alla prima importante fase di Workout.

2) Inizieremo poi con la prima fase di Workout che può variare tra Forza, Tecnica e Rinforzo muscolare, in questa fase andremo a lavorare su movimenti che stanno alla base del Weightlifting, Powerlifting, Bodybuilding e Cross-Training, analizzeremo e impareremo a migliorare movimenti come: Snatch, Clean, Stacco, Panca, Squat, Curl e molto altro.

3) Passeremo poi alla seconda e ultima fase di Workout che sarà incentrata su un circuito mix tra cardio e forza, a corpo libero o con l'uso di attrezzatura professionale, in questo caso l'obiettivo "finale" sarà quello di lavorare al massimo in un tempo stabilito dal coach.

Questo permetterà di incrementare notevolmente la tua preparazione fisica, migliorando molti aspetti tra cui: Agilità, Forza, Potenza, Coordinazione, Flessibilità, Mentalità e Resistenza.